我知道自己睡着了，我知道自己在做梦，但那种画面场景，有很强的真实感。
“老面！你不要过来！你有冤屈就跟我讲！你可以告诉我谁害你的！”
整间墓室雾气袅袅。
老面七窍流血，他模样恐怖看着我说：“我恨，我好恨，我好恨。”
下一秒，老面突然掐住了我脖子。
我奋力挣扎。用脚猛踢都无济于事，老面的手像冰块一样！掐我掐的越来越紧！
就这时，突然感觉一阵手指刺痛感。
我猛的从床上坐了起来，大口喘气，此时我双手正掐在自己脖子上。
“吓死我了！项云峰！你做噩梦了吧！”
李萍一身睡衣站在床边儿，他脸色略带慌乱，手上还拿着把小剪刀。
我擦了擦额头冷汗，看到自己无名指被剪刀戳破流血了。 李萍表情心有余悸说：“我刚睡下就听到你这边有动静所以过来看了看，你刚才模样好吓人，都睡着了还掐自己脖子，嘴里嘀咕老面什么的？我小时候
记得奶奶说，这种情况是被鬼压床了，要用剪刀扎破指头就好了。”
“谢了，我做了个噩梦，不过现在没事了，有水没有？”
李萍帮我接了杯凉白开送来，我一口喝干了。
着真是邻居门口晒花椒，麻了隔壁了。
做噩梦这事儿我经历多了，从没放在心上过，像早年刚下墓那阵，我几乎隔三差五就会做噩梦梦到各种不干不净的东西。
我笑道： “睡不着了，咱两聊聊天？”
李萍眼睛一转说：“孤男寡女，共处一室，你想跟我聊什么？”
“瞎聊呗，你以前交过几个男朋友？”
李萍想了想：“如果算上高三那会儿，应该是三个吧，那时候我们都很天真，可惜最后都没结果。” 我点头道：“切诺基曾经说过，没有基础的爱情就像是一首跑调的歌曲，等曲唱完了，人也就散了，这就叫曲终人散，所以说，你谈恋爱要注重基础。
”
李萍翻了个白眼：“我也很奇怪，难道是我八字不好？第一个男朋友出车祸双腿截肢了，第二个掉河里淹死了，第三个失踪了，人到现在都没找到。”
一听这个，我脸色大变，赶忙岔开话题问：“银川有个叫白捷琼的女的，你知不知道？” “听说过啊，我以前大部分时间在榆林，但我听说这个姓白的，广场那个超级大礼堂就是她们家的对吧？我哥有时还往那里送海鲜，怎么，你认识
人家啊？”
“她这两年发展的怎样？结婚了没有？”我好奇问。
“那我哪儿清楚？不过，有次我好像听我哥说，人去年和一个富二代订婚了。”
“哦，这样啊。”
我靠着枕头陷入了回忆，想着想着我笑了。
现实人生就是这样。
一片红云西山落，花自飘零水自流，遥想往昔胡闹事儿，犹是当年梦里人。
又聊了一会儿，李萍突然捂着自己肚子说肚子好痛，我赶忙问她是不是晚上吃坏肚子了。
她脸一红，啐了我一口道：“你是真不懂，还是故意看我笑话？”
我说我又不是医生，我哪里懂那么多！
李萍凑过来，小声在我耳边小声说了几个字。
“那你喝热水啊！喝红糖水！”
李萍皱着眉，面色痛苦道：“没啥用，我这是老病了。”
我想了想说：“你这就是体质问题，中医上说，不通则通，你应该是哪里不通了，一时血下来的太大给堵住了，所以才会痛。”
李萍道： “你瞎扯的吧？” “那可不是瞎说，我有个很厉害的中医朋友，以前我跟她请教过这方面问题，这种毛病吃药为辅，改善自身体质为主，我给你个古方子，叫三两七
味儿行血汤，这个方子很简单，用当归三两，芍药三两，细辛三两，通草三两，甘草三两，桂枝三两，大枣三两，熬锅药一天喝一次，好处大大的。”
“还有吗其他？”李萍笑着问。
“再就是改善体质了，要从根源上入手了古法八段锦就挺好，你一个礼拜抽时间做三次就行，每次十五到二十分钟，半年必见效。”
李萍马上摇头说： “那我可不会。”
“很简单，你看着，我给你演练一次你就会了。”
我把屋中间的桌子挪开，双手提掌。 “双手托天理三焦，左右开弓似射雕，摇头摆尾去心火，五劳七伤往后瞧，调理脾胃需单举，两手攀足固肾腰，攒钱怒目增力气，背后七颠百病消。
” 以前范神医教我的，做这套古法八段锦讲究用力时吸气，松力时呼气，配合高马步站姿，我做的标准程度大概能到七成，看似运动幅度不大，但当我
做完，出了一身大汗。
我真心想把这套古法八段锦教给李萍，但她貌似不太感冒，还咯咯笑，像看猴儿一样看我。
突然，她拽着我衣服，一把将我推到了床上。
四目相对。
李萍看着我问：“项云峰，你看着我眼睛回答，我将来的老公一定要武功盖世，状元之才，一人之下，万人之上，你能做到吗？”
我看着她眼睛摇头：“那完全没可能。”
李萍顿时笑面如花。
她轻声说：“那我们之间是不可能了，不过，你我可以当个一夜泡友，你觉得呢？”
“这个…..这个…..你还是chu女吗？”
她笑着大方说道：“早不是了，都什么年代了？我又不信天主教，难道你还是处男？你赶紧告诉我，你想不想当我的一夜郎？”
我刚要回答，就这时，外头客厅突然传来了开门声。
李萍吓的立即坐起来！她冲我比了个回聊手势，然后光着脚快步跑走了。
几分钟后，李非背着双手进来我屋。
看到我靠着枕头在抽烟，李非背着手疑惑问：“兄弟，我妹刚才在你这里？”
“李萍？没啊非哥，我都没看到她人，我也是刚睡醒，抽支烟正打算睡个回笼觉呢。”
“哦，没事儿就行，你继续睡吧。”
当李非转身那一刻，我看到，他手里握着把明晃晃的菜刀。
…..
第二天，我早早起床去宾馆找新加入的齐云超，目地是想帮他做一下岗前培训。
“超哥，我项云峰，你起来了没！”
“门没锁，进。”
我一推门，突然，从门梁上掉下来一张镜子，吓了我一跳！
就在镜子将要摔碎之迹，我伸手一把接住了。
“呵呵，可以兄弟，反应速度挺敏的，你在沙发上稍坐几分钟，等我练完功。”
我坐到沙发上，就见齐云超下半身短裤。上半身黑背心，他双手保持着日字冲拳姿势，下盘扎着马步，面对着墙一动不动。
也不能说他一动没动，他光肚子动了。
我就看他嘴巴紧闭，肚子像皮球一样，迅速干瘪，又迅速涨起，在一呼一吸间，他太阳穴包括小臂上的血管儿全部爆了起来。 如此反复十几次，他紧闭双眼，脸上开始大量出汗，同时间，他的头顶开始冒“白烟”，那应该是汗蒸汽。
注释：
“鬼压床”是一种民间俗称，在医学上被称为睡眠瘫痪症或睡眠麻痹。这是一种非常常见的睡眠障碍或睡眠现象，并非真的有什么“鬼”在压着你。
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发生原理：
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我们睡觉时，会经历不同的睡眠阶段，包括快速眼动期和非快速眼动期。
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在快速眼动期，我们通常会做非常生动、情节性的梦。为了防止我们在梦中做出动作伤害自己或他人，大脑会发出信号，暂时麻痹除了呼吸肌和眼肌以外的全身骨骼肌。这是一种正常的生理保护机制。
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睡眠瘫痪就发生在从REM睡眠中醒来（或入睡时进入REM期）的过渡阶段。此时，你的意识已经清醒了，但身体的肌肉麻痹状态还没有解除（或者提前进入了麻痹状态）。结果就是你发现自己躺在床上，意识清楚，但除了眼睛和呼吸之外，身体其他部位完全无法动弹，像是被“压住”了一样。
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常见诱因：
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睡眠不足或作息不规律： 这是最常见的原因。熬夜、倒时差、睡眠时间严重不足等。
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精神压力过大、焦虑： 长期或短期的高压状态容易诱发。
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睡眠姿势： 仰卧睡姿似乎更容易发生睡眠瘫痪。
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睡眠障碍： 如发作性睡病（常伴有猝倒）、失眠等。
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某些药物或物质： 比如某些影响睡眠的药物或戒断反应。
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其他身体因素： 如过度疲劳、生病发烧等。
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伴随的可怕体验（幻觉）：
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除了无法动弹，睡眠瘫痪还常常伴随着非常逼真、恐怖的幻觉（幻视、幻听、幻触），这是它被称为“鬼压床”的主要原因。这些幻觉可能包括：
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感觉到房间里有可怕的“存在”（如鬼影、恶魔、陌生人、黑影等）。
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听到奇怪的声音（脚步声、低语、嗡嗡声、尖叫声等）。
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感觉到被压迫、被勒住、被拖拽、甚至漂浮感。
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出现濒死感或极度恐惧。
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原因： 这是因为在REM睡眠期，负责梦境的大脑区域仍然非常活跃。当你意识清醒但身体不能动时，这种活跃的“造梦”状态就可能投射到清醒的意识中，产生极其真实的幻觉。同时，强烈的恐惧感本身也会放大这些体验。
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关键点：
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它是生理现象，不是灵异事件。
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通常只持续几秒到几分钟。
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虽然体验恐怖，但本身对身体无害。
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非常普遍。 研究表明，很多人一生中至少会经历一次睡眠瘫痪。
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如何应对：
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发生时：
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保持冷静，理解原理： 最重要的一点！不断告诉自己“这只是睡眠瘫痪，是正常的生理现象，一会儿就过去了，没有危险”。恐惧是放大体验的主要原因。
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尝试小动作： 不要试图猛力挣扎全身，这通常无效且会增加恐慌。尝试快速转动眼球，或者尝试动动手指、脚趾、舌头，或者深呼吸。这些动作有助于更快地解除麻痹状态。
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专注于呼吸： 平稳地深呼吸，帮助自己放松。
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预防和减少发生频率：
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保证充足规律的睡眠： 这是最根本的预防措施。尽量每天同一时间睡觉和起床，保证睡眠时长（成年人通常7-9小时）。
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改善睡眠环境： 保持卧室安静、黑暗、凉爽、舒适。
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管理压力和焦虑： 学习放松技巧（如冥想、瑜伽、深呼吸练习），适当运动，必要时寻求心理咨询。
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调整睡姿： 尝试侧卧睡姿，避免仰卧。
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避免睡前刺激： 睡前几小时避免咖啡因、尼古丁、酒精，避免剧烈运动或看刺激性的影视内容。
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建立良好的睡前习惯： 如温水澡、听舒缓音乐、阅读等。
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何时需要就医：
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如果睡眠瘫痪非常频繁（比如每周多次），严重影响了你的生活质量和睡眠。
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如果伴有日间极度嗜睡、猝倒（在情绪激动时突然全身或部分肌肉无力倒下）、入睡前幻觉等其他症状，需要警惕发作性睡病的可能。
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如果伴随强烈的焦虑、抑郁情绪。
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此时应咨询医生（神经内科或睡眠专科），进行专业的评估和诊断，排除其他潜在的睡眠障碍或疾病。
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总结： “鬼压床”是睡眠瘫痪症的俗称，是一种意识清醒但身体暂时麻痹的正常生理现象，常伴随恐怖的幻觉。理解其科学原理、发生时保持冷静、并积极改善睡眠习惯是应对的关键。如果频繁发生或伴有其他症状，应及时就医。不必恐慌，它很常见，也并非超自然力量所致。
